por Mabel Domínguez
Prof. Nacional de Educación Física
La Plataforma Vibratoria es un aparato que surge como un nuevo sistema y concepto en ejercicios físicos. Está sugerido para personas de cualquier edad, estilo de vida y capacidad física. La mayoría de estos equipos, poseen diferentes niveles de entrenamiento preestablecidos, que son manejados con un control digital y poseen variaciones de tiempo, frecuencia y amplitud de las vibraciones, así como también del ángulo de articulación. Las plataformas tienen una base y una columna vertical; la base o plataforma producen vibraciones en varias direcciones con una frecuencia variable. Sobre la misma se pueden realizar diferentes rutinas de ejercicios que le permitirán tonificar su musculatura y adelgazar con sesiones cortas de 10 a 20 minutos. Básicamente, la plataforma produce una estimulación natural de todo el cuerpo como respuesta a la vibración. Las vibraciones que produce la plataforma vibratoria generan ondas de energía que se transmiten por todo el cuerpo, que activan las contracciones musculares y mejoran el rendimiento físico con sólo 3 sesiones semanales de 15 minutos.
Beneficios Plataforma Vibratoria
Mejora el equilibrio.
Incrementa la tonicidad muscular.
Mejora la densidad ósea y combate
la osteoporosis.
Mejora la flexibilidad.
Activa la circulación sanguínea y el
drenaje linfático
Previene y mejora los problemas de celulitis.
Incrementa el ritmo metabólico.
Reduce los niveles de stress.
Aplica masajes.
Realiza ejercicios de relajación.
Ayuda a disminuir el dolor.
Activa la regeneración de la piel y
el tejido conjuntivo.
Demanda poco tiempo.
